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寿命が縮む……「睡眠時間が5時間以下」の人を襲う恐ろしい健康被害4つ - WooRis(ウーリス)

この1週間、あなたの睡眠時間の平均はどれくらいですか? 仕事が忙しかったり、夜中までTVやパソコンを見たりしていて、寝不足気味になっていませんか? “寝不足が美容に悪い”なんてことは多くの人が知っていることですが、それ以上にもっと大変なことが起こってしまいます。 厚生労働省が実施している『国民健康・栄養調査』の最新の結果では、働き盛りの30〜39歳の実に5人に1人もの人が、質のよい睡眠がとれていないそうです。 そこで今回は、睡眠が引き起こす健康害、特に“5時間以下の短い睡眠が引き起こす体の悪影響”について、管理栄養士の筆者がご紹介いたします。   ■1:肥満化が進む ダイエットには食事管理が大切ですが、睡眠もダイエ ...

2016/08/28 | WooRis

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