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睡眠たりてる? 体が悲鳴をあげているサイン | 女子力アップCafe Googirl

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睡眠不足かどうかは、朝起きて眠り足りないかどうかだけでははかることができません。昨日の夜は早めに寝たのに、今日も朝から眠いということはよくある話です。睡眠はその時期や状況に応じて変化し、そして上手にそれと向き合うことが必要です。それなのに、ほかのことを優先して睡眠時間を削っていると、心身ともにどんどん疲れがたまってしまいます。これからご紹介するサインが出てきたら要注意! しっかりと睡眠の時間を確保しましょう。 サイン1: 最近太ってきて体が重い 睡眠が不足していると余計に疲れてしまい、回復しようと体がエネルギーを求め食欲が増えてしまいます。よりカロリーが高く、そしてすぐにエネルギーになるようなもの ...

2017/04/21 | 女子力アップCafe Googirl

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